【懒人包】普洱茶的好处和副作用（中）

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帮助改善消化

传统中医长期以来一直认为生普洱茶是一种极好的助消化剂。从业者认为它有助于分解胃和肠中的食物。根据中医的说法，这种方法的运作方式是它的微生物增加了身体的健康细菌花。这类似于乌龙茶，建议在餐前、餐中或餐后食用。但是发酵普洱茶呢？它有同样的能力吗？不完全是，但它可以通过其他方式提供帮助。初步证据表明，它可以降低患胃炎的风险，胃炎是胃内壁发炎的一种情况。它可能通过对抗胃肠道中的幽门螺杆菌来实现这一目标。然而，发酵的普洱茶也可能引起与消化有关的副作用。

喝这种茶缓解压力

普洱茶中的L－茶氨酸虽然能保持警觉，但奇怪的是，它也有助于平静的感觉。在这种情况下，L－茶氨酸不与咖啡因一起工作，而是与γ－氨基丁酸合作。这导致它增加了体内褪黑激素的水平，褪黑激素是一种负责稳定情绪同时调节唤醒－睡眠週期的激素。也有研究指出，慢性压力会扰乱睡眠和血糖水平，从而导致飢饿感和舒适饮食增加。这变成了一个残酷的循环，人们继续过度放纵，从而造成更大的压力，直到他们增加糖尿病的风险。那么，普洱茶可以在两个方面提供帮助。首先，它可以减轻压力，因此，普洱茶有益于糖尿病。

普洱茶可以改善肝脏健康

您是否知道普洱茶的好处也可能延伸到肝脏健康？这部分是由于它的减肥潜力，这种茶可以减少脂肪堆积。一些科学家推测，在促进新陈代谢的同时，普洱可以预防甚至逆转非酒精性脂肪肝。然而，大多数研究都是以动物为基础的，因此在很大程度上仍然没有定论。与此同时，另一项研究提出了普洱茶治疗癌症的想法，特别是针对肝癌。这表明茶的提取物可以保护肝脏免受化疗药物顺铂引起的损害。然而，毫无疑问需要进一步研究，这意味着我们作为一家公司严格不建议将其用于此目的。

普洱茶对皮肤健康的好处

我们中的许多人都盯着一桶昂贵的护肤霜，想知道是否有更好，甚至更有效的方法。似乎有普洱茶的好处。但是如何——为什么？首先，它的抗菌特性可防止痤疮爆发。还有一个事实是它可以保护我们皮肤中的弹性蛋白，这是皮肤老化的主要原因之一。答案来自于2014年发表在《毒理学研究杂誌》上的一项韩国研究。数据证实，使用红茶（包括普洱茶）进行的治疗极大地改善了小鼠的皮肤状况。此外，红茶的抗衰老特性可抑制皱纹的形成。这些结果是否也适用于人类还有待观察。然而，如果彻底证明，它可以增强无数人的信心。

普洱茶可以解酒吗

是的，你没看错。普洱茶可以帮助消除在「镇上」一夜之后的那种令人讨厌、令人遗憾的感觉。儘管几乎没有证据支持这一说法，但中医文献指出它能够减轻头痛和噁心的症状。这是因为据报导它会影响「气」，根据中医的说法，「气」是重新平衡身体的能量。如果您更有科学头脑，那么从不同的角度来看普洱茶解酒疗法可能是值得的。毕竟，这种饮料主要由水组成，因此使其成为补水以对抗酒精过度消耗的影响的绝佳选择。换句话说，如果你醒来后感觉更糟，没有什么比泡一杯茶更好的了。

普洱茶副作用

普洱茶中的咖啡因在某些情况下会导致神经过敏和失眠，尤其是对那些对其效果敏感的人。它还可能导致头痛、呕吐、腹泻、易怒、心律不齐、震颤、胃灼热、头晕、耳鸣、抽搐和精神错乱。特别是患有肠易激综合徵（IBS）的人可能会发现它会使症状恶化。如果您有上述普洱茶的任何副作用，或在饮用此饮料后出现任何不适，您应该考虑寻求医疗帮助。我们必须再次强调，肯特和苏塞克斯茶和咖啡公司在这裡展示而不是认可它的药用价值。毕竟，我们不是医生，在任何情况下都不能提供任何建议。

怀孕可以喝普洱茶吗？

很少有关于普洱茶孕期食用的研究。但是，很大程度上由于其咖啡因含量，我们敦促您谨慎行事。孕妇每天的咖啡因摄入量不应超过200毫克。这相当于两个咖啡杯、四个红茶杯、五个乌龙杯、六个绿茶杯和八个白茶杯。尤其是普洱，它的咖啡因比普通红茶多一点，推荐量是每天三杯左右。或者，您可以在妊娠晚期尝试流行的草药怀孕茶，复盆子叶茶。除了完全不含咖啡因外，这种输液还具有复盆子叶茶的好处。

普洱茶咖啡因含量

普洱茶，和任何一种红茶一样，确实和任何一种“真正的”茶一样，都含有咖啡因。但是，普洱茶的咖啡因含量究竟是多少？你能期待多少刺激？这取决于。日本农业技术管理学会2008年进行的一项研究指出，其咖啡因含量在发酵后期间发生变化。长时间浸泡普洱茶也会影响饮用时这种刺激性化合物的含量。然而，大多数人同意Shou（黑色）品种每8盎司杯中的含量约为60－70毫克。那么，如果您在工作前寻求额外的提升，那么选择普洱茶的好处会做得很好。

如何准备普洱茶

我们探索了普洱茶的几个方面，包括它的起源、营养价值，当然还有普洱茶的好处。所以，既然你知道了事实，是时候试试茶了。对于以下“如何准备普洱茶”指南，我们将使用此处提供的散叶普洱茶。在接下来的步骤之前，您可能还需要考虑购买我们的滤茶器或浸泡器之一：

1.填充茶浸泡器/过滤器

将发酵普洱茶添加到我们的滤茶器或浸泡器中。

2.烧开水

3.把水壶放在上面，同时确保水是新鲜的。这将确保更好的氧气水平，并最终获得更好的味道。

3.倒酒前请稍等

让水短暂冷却至不超过96°C。这是完美的普洱茶冲泡温度。

4.将过滤器或浸泡器添加到您的马克杯中

将您的普洱茶放入瓷杯中。瓷器对味道的影响最小。

5.倒水的时间

在杯子裡装满热水。

6.让它注入/浸泡

浸泡普洱茶至少需要三分钟，不超过五分钟。

7.考虑添加

可以选择添加牛奶或糖。然而，大多数人将它黑色。

8.现在你可以放纵了

您的茶杯已准备好在您闲暇时享用。

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